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1. 检查链条的状况：首先确保链条清洁、润滑并且没有弯曲或损坏的链节。如果链条出现问题，则需要对其进行清洁、润滑或更换。
2、确定合适的限位：在调节前后拨链器之前，需要先调节限位螺丝。将变速手柄（变速器）推至齿盘齿轮，然后转动螺钉，使变速器助力轮中的链轮与变速器的链条大致对齐。对于前拨链器，可以使用内限位螺钉（L螺钉）；对于后拨链器，可以使用外限位螺钉（H螺钉）。
3、调整拉线张力：开始调整拉线张力，使变速杆能够顺利换档。将变速杆推至小链环位置，松开拨链器上的拉线，然后将拉线插入螺纹中。然后，拉紧电缆，逐渐增加张力，直到链条跳过变速杆上的小链轮。
4、调节宽度间隙：当电缆张力调整好后，可以调节宽度间隙，以保证变速的准确性。将变速杆推至下一个链轮，观察链条是否顺利过渡到下一个链轮。如果过渡不平滑，您可以使用切换调节器微调宽度间隙，直到转换平滑。
5、试换档：完成上述调整后，进行换档试验，确保变速器在各档位都能平稳换档。
请注意，调整前后拨链器可能需要一些耐心和技巧。如果您不确定自己的调节技巧，建议寻求专业自行车技工的帮助。
